Καταπονημένα Πόδια: Κατανοήστε το πρόβλημα
Διαρκές “τρέξιμο”, κούραση, ορθοστασία, έντονη αθλητική δραστηριότητα, παπούτσια που στενεύουν
και δυσκολεύουν την κίνηση, περιττά κιλά που επιβαρύνουν τα πόδια… όλα αυτά δεν είναι παρά μικρές και μεγάλες πιέσεις που υφίστανται τα πόδια μας καθημερινά.
Αποτέλεσμα: Στο τέλος της ημέρας,αισθανόμαστε τα πόδια μας κουρασμένα, βαριά, ταλαιπωρημένα, με δέρμα καταπονημένο. Ιδιαίτερα σοβαρό παρουσιάζεται το πρόβλημα σε όλους όσους έχουν έντονη κινητική δραστηριότητα, όπως π.χ. οι αθλητές, οι ορειβάτες, οι πωλητές ή οι νοσοκόμοι. Μεγαλύτερη είναι η επιβάρυνση των ποδιών για ανθρώπους που η έντονη καθημερινή δραστηριότητά τους συνδυάζεται με το ότι αναγκάζονται να φορούν ακατάλληλα παπούτσια, όπως π.χ. οι φαντάροι.
Επομένως,η εντατική φροντίδα και περιποίηση των ποδιών επιβάλλεται καθώς ελλοχεύουν μεγαλύτερα προβλήματα: Το δέρμα ξηραίνεται, εμφανίζονται πληγές, φουσκάλες, η κυκλοφορία του αίματος δυσχεραίνεται, προκαλείται κακοσμία και τα πόδια είναι ευάλωτα σε φλεγμονές, βακτηρίδια και μύκητες.
Καταπονημένα πόδια: Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
- Πόδια φλογισμένα, κουρασμένα, βαριά
- Ευαίσθητο δέρμα με πληγές, φουσκάλες
- Ξηρό δέρμα, με κάλους, “σκασίματα”,
- Κακοσμία ποδιών
- Ευαισθησία σε μύκητες, φλεγμονές
- Κράμπες κατά την ορθοστασία ή και το περπάτημα
Χρήσιμες Συμβουλές
Πείτε « ΝΑΙ »…
- Σε παπούτσια κατάλληλα και άνετα
- Στον καλό αερισμό του παπουτσιού
- Σε βαμβακερές κάλτσες καλής ποιότητας
- Σε αντιολισθητικές σόλες παπουτσιών
- Στην τακτική γυμναστική, περισσότερο των κάτω άκρων, ιδίως για εκείνους που η εργασία τους είναι καθιστική
- Στην αγορά των παπουτσιών τις απογευματινές ώρες καθώς τότε τα πόδια σας είναι περισσότερο “πρησμένα” και έτσι θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να διαλέξετε μικρότερο νούμερο παπούτσι από αυτό που πραγματικά χρειάζεστε
Πείτε « ΟΧΙ »…
- Στην πολύωρη χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών
- Στην πολύωρη ορθοστασία. “Ξεκλέψτε” λίγο χρόνο για μικρά διαλείμματα ανάπαυσης
Σημαντικό!
Πρέπει να γίνει αντιληπτό ότι η φροντίδα των ποδιών δεν είναι πολυτέλεια αλλά επιτακτική ανάγκη. Και ότι η περιποίησή τους δεν είναι απλά θέμα αισθητικής, αλλά πάνω από όλα θέμα υγείας.
